Association R.E.S.P.E.C.T.S.

Santé (au naturel)... Dossier

jacsolo — 2024-02-02T10:14:00Z

Allergies aux pollens : les bons réflexes.

À cause du temps printanier qui touche l'ensemble du territoire, le risque d'allergie aux pollens est élevé en 2024.
Les allergiques doivent être particulièrement vigilants face aux pollens de cyprès et de frênes du sud-ouest au sud-est, et aux pollens de noisetier et d'aulne dans le reste du pays. "Les mimosas, en fleur dans le Sud, peuvent également provoquer des allergies de proximité", ajoute le Réseau national de surveillance aérobiologique (RNSA), qui estime que les averses de pluie peuvent apporter un peu de répit aux allergiques en plaquant les pollens au sol.
En France, on constate comme principales périodes polliniques :
– En hiver : quelques arbres (noisetier, aulne, cyprès en Méditerranée)
– Au printemps : majorité des arbres (bouleau, frêne, puis chêne, hêtre ; etc.)
– De la fin du printemps au début de l'été : certaines herbacées (graminées, ortie, etc.)
– A la fin de l'été et en automne : autres herbacées (armoise, ambroisie, et autres plantes de la famille des composées en particulier).

Une période difficile pour les allergiques qui s'étend de février à septembre. Atténuer les symptômes de l'allergie nécessite d'être bien informé sur la présence de pollens dans l'air et d'agir sur son environnement de vie afin de réduire l'exposition aux pollens.

Lors des périodes à haut risque, les sorties à l'extérieur sont à limiter autant que possible. Si vous ne pouvez pas les éviter, le port d'un masque, de larges lunettes et d'un chapeau réduiront l'exposition. Privilégiez les déplacements le matin, avant que les pollens ne se disséminent trop, ou la fin de journée lorsqu'ils seront retombés.
Lire la suite sur CLCV.

Médicaments à écarter, bilan 2023 par Prescrire.

Pour la onzième année consécutive, Prescrire publie un bilan des médicaments à écarter pour mieux soigner.
Ce bilan recense de manière documentée des médicaments plus dangereux qu'utiles, avec pour objectif d'aider à choisir des soins de qualité, de ne pas nuire aux patients et d'éviter de leur faire courir des risques disproportionnés.
À partir des années 2000, plusieurs vagues de réévaluation ont eu lieu pour établir le « service médical rendu » (SMR) des médicaments, ou leur intérêt en termes d'efficacité et de danger en fonction de la gravité de la pathologie. Ce SMR a été jugé « insuffisant » pour plusieurs centaines d'entre eux, déremboursés pour la plupart en conséquence.
Le dossier complet du bilan 2023 des médicaments à écarter.

Ralentir.

Il ne s'agit pas là d'une injonction du code de la route mais d'un conseil de prudence pour la santé. Et on pourrait aussi bien conseiller de ralentir la consommation ou réduire l'hyperactivité.

C'est Michele Russo, producteur de figues de barbarie, en Sicile, qui a affiché sur le mur de sa maison cette recommandation.
Il faut toujours aller plus vite, au travail, à la maison. La réalité sociale ne favorise pas des rythmes plus humains et nous sommes épuisés. Les liens sociaux, le vivre ensemble, sont les victimes de cette agitation qui laisse peu de place au partage et à l'attention.
Pour aller plus loin : 6 clés pour ralentir et mieux prendre soin de soi et de la planète.

6 clés ...

"Ce n'est pas parce que l'on vit à 100 à l'heure que l'on vit à 100% , bien au contraire" , ironise Cindy Chapelle. C'est en partant de ce constat que l'on s'aperçoit qu'il est aujourd'hui essentiel de ralentir nos modes de vie pour s'épanouir. C'est ce qu'on appelle le mouvement slow. Il nait en 1986, quand le journaliste gastronome Carlo Pétrini créé en Italie la slow food pour contrer la fast-food.
La slow life, c'est se poser, prendre du recul sur ce qu'on fait et ce qu'on vit et se demander ce qui est important pour soi. L'idée étant de privilégier dans sa vie la qualité à la quantité. Pour cela, il est indispensable de ralentir nos rythmes afin de ne pas se sentir débordé et ne pas s'oublier" . Extrait : Annabelle Iglesias sur passeportsanté.

Coronavirus... Dossier

jacsolo — 2022-08-01T04:27:00Z

COVID en baisse.
En semaine 30 (fin juillet 2022), la circulation du SARS-CoV-2 a poursuivi son ralentissement au niveau national avec une diminution marquée des taux d'incidence (-37%) et de positivité (-5,9 points). Cette tendance était observée dans toutes les classes d'âges et toutes les régions métropolitaines. La baisse des nouvelles hospitalisations s'est confirmée mais les retours de vacances et la rentrée scolaire seront de bons témoins pour l'évolution de l'épidémie.
Un conseil : les gestes barrières peuvent toujours être pratiqués (ça ne coute rien).
Lavage des mains ludique par l'exemple > Video

Restrictions levées.
La loi du 30 juillet 2022 met fin aux dispositions permises dans le cadre de l'état d'urgence sanitaire. La loi abroge à partir du 1er août 2022 les dispositions du code de la Santé publique relatives à l'état d'urgence sanitaire, créé au printemps 2020, ainsi que le régime de gestion de la crise sanitaire instauré par la loi du 31 mai 2021. Les mesures que ces deux régimes autorisaient (confinement, couvre-feu, limitation des déplacements, fermeture d'établissements, obligation du port du masque, passe sanitaire...) ne pourront plus êtres prises, sans le vote d'une nouvelle loi.

Le passe sanitaire devient un passe vaccinal pour les plus de 16 ans.

Vaccins : inégalités dans le monde

Le passe vaccinal qui remplace le passe sanitaire est appliqué à partir du 24 janvier 2022. Pour se rendre au restaurant, au cinéma, au théâtre, dans un stade ou pour voyager en avion ou à bord d'un train, les personnes âgées de 16 ans et plus doivent justifier d'un schéma vaccinal complet. Lire plus.

Des vagues successives.
Plus que jamais, continuons à :
– se laver régulièrement les mains ou utiliser une solution hydro-alcoolique ;
– tousser ou éternuer dans son coude ou dans un mouchoir ;
– se moucher dans un mouchoir à usage unique puis le jeter ;
– éviter de se toucher le visage ;
– respecter une distance d'au moins deux mètres avec les autres ;
– saluer sans serrer la main et arrêter les embrassades ;
– porter un masque chirurgical ou en tissu de catégorie 1 quand la distance de deux mètres ne peut pas être respectée ;
– limiter au maximum ses contacts sociaux (6 personnes maximum) ;
– aérer les pièces le plus souvent possible, au minimum quelques minutes toutes les heures ;
– utiliser les outils numériques (application Tous anti-Covid).
Lire plus : Tester, alerter, protéger

Laver les masques chirurgicaux. C'est plus écolo.
L'UFC Que Choisir indique qu'une étude publiée dans la revue médicale Chemosphere confirme que les masques chirurgicaux que nous utilisons maintenant quotidiennement pour limiter la circulation du coronavirus peuvent passer jusqu'à 10 fois en machine, et conserver d'excellentes propriétés de filtration et de respirabilité. Vu l'enjeu économique et environnemental, l'information vaut d'être répétée. Surtout à l'attention des autorités sanitaires, qui ne semblent pas entendre le message. Laver ses masques fait faire de substantielles économies, et limite la débauche de plastique. Lire la suite.

Pass sanitaire étendu
Initialement instauré jusqu'au 30 septembre 2021, le pass sanitaire peut désormais être imposé jusqu'au 15 novembre 2021. Il est étendu aux bars, restaurants et à bord des trains pour les longs trajets, vaccination obligatoire pour les personnels des établissements de santé, suspension du contrat de travail... Tout savoir ...
Voir aussi : Rentrée scolaire 2021.

La santé ce n'est pas seulement la COVID.
Dans le préambule de la Constitution de l'Organisation mondiale de la santé, on peut lire que « la santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité. » Pourtant, aujourd'hui, la définition de la santé largement véhiculée à travers le monde semble être « absence de Covid-19 ». Tout le reste n'aurait-il plus la moindre importance ? L'OMS estime également que nous devons nous préparer à des crises bien pires que celles-ci. Selon Michael Ryan, Directeur exécutif chargé de la gestion des situations d'urgence sanitaire, il s'agit d'un « virus transmissible mais avec une mortalité relativement faible. C'est un signal d'alarme. Nous devons nous préparer à une pandémie plus grave à l'avenir. La planète est fragile. » Extrait de mrmondialisation.org

Déconfinement : ce qui change à partir du 9 juin 2021
Un certain nombre de restrictions sont allégées : couvre-feu décalé à 23h, réouverture des restaurants et des cafés en intérieur, assouplissement des jauges dans les commerces, les cinémas, les musées, ... La suite

Comprendre et utiliser les autotests de dépistage de la Covid-19
L'autotest est un test de dépistage de la Covid-19 à faire soi-même. Il est destiné aux personnes de 15 ans et plus qui n'ont pas de symptômes et qui ne sont pas cas contact. Il permet de savoir en 20 minutes si l'on est porteur du virus. En le répétant 1 à 2 fois par semaine, on augmente les chances de le réaliser au début de la maladie, c'est-à-dire au moment où l'on est le plus contagieux. Lire plus.

Pour lutter contre la 3e vague épidémique de Covid-19, les mesures de freinage fortes déjà en place dans 19 départements sont élargies à l'ensemble du territoire à compter de dimanche 4 avril 2021 au matin et pour 4 semaines. Tous les détails.

La COVID et les masques de protection.

Fin janvier 2021 : les masques doivent désormais obéir à des normes plus restrictives. Explications sur Le Monde.fr
Voir aussi la video : Bien utiliser son masque de protection.

Couvre-feu à partir de 18h sur tout le pays.
En raison du nombre de nouveaux cas de contamination, le couvre-feu avancé est étendu sur l'ensemble du territoire métropolitain à compter du samedi 16 janvier 2021. Lire plus.

A la recherche des origines ... Un reportage documenté essaye de montrer comment le Sars-CoV-2 a pu être transmis à l'humain depuis la chauve-souris. Pour se faire une idée, lire la suite sur Reporterre.

Adios Corona : Des réponses concrètes et des conseils pratiques aux questions de toute la famille. Pour chaque information et recommandation, retrouvez des sources fiables et des explications claires.
Avis de scientifiques CNRS, INSERM, Institut Pasteur, INRA, Université. Une équipe de bénévoles, indépendante qui compile des informations et des conseils. Des avis qui ne constituent en aucun cas un avis médical, et n'engagent pas la responsabilité des auteurs.
Que faire avec le coronavirus ? Comment agir pour faire ses courses, prendre le train le bus ou le métro, partir en vacances, inviter des amis, ne pas transmettre le virus, éviter d'être contaminé, recycler son masque, se faire tester ou vacciner, décontaminer les objets, s'y retrouver parmi les études contradictoires sur le coronavirus, comprendre les concepts de létalité, mortalité, surmortalité, l'ARN ou le R0.
L'équipe scientifique Adios Corona indique les différences entre pays et accepte quand c'est nécessaire de dire "on ne ne sait pas encore" car admettre l'absence de connaissances, c'est important aussi ! Les conseils, les infos.

Allègement du confinement à partir du 28 novembre 2020
Le confinement national se prolonge en France mais de façon allégée.
Quelles sont les 3 grandes étapes ?
Télécharger les attestations de déplacement.

Philippe Sansonetti : "Une pandémie de cette nature, il faut lui sauter à la gorge si on veut contrôler rapidement les choses. Il y a un maillage à la fois logistique et humain qui n'a pas été fait en Europe. Les citoyens n'ont pas été suffisamment engagés"
Le professeur souscrit à cette maxime : "Pasteur, reviens, ils sont devenus fous ?" car selon lui, "la crise morale ne fait qu'amplifier les choses", et "l'anti vaccination militante a pris du poids grâce aux réseaux sociaux". Ecouter sur France Inter.

Confinés (bis). Le mois de novembre 2020 (tout ou partie) sera confiné.
Notre souhait était que le premier confinement aurait pu nous sortir de cette pandémie.
Hélas les avancées spectaculaires des sciences et des techniques ne nous ont pas prémunis de ce type de virus.
Avec l'espoir que rapidement une solution efficace soit trouvée pour se protéger de cette menace il ne nous reste qu'a respecter les consignes sanitaires pour le bien de tous.

Soyons responsables et solidaires !

Ce qu'il faut savoir : Santé et citoyenneté
Statistiques, informations et attestattions sur la page COVID du Gouvernement.
Et quesques idées d'occupation proposées par France Nature Environnement.

La COVID maintien la pression.
Début octobre 2020, les spécialistes du Conseil scientifique alertent sur les 4 ou 5 prochains mois, qui seront "particulièrement critiques" dans la gestion de la crise sanitaire. Selon le communiqué : "la situation semble moins préoccupante qu'en mars dernier mais les 4 ou 5 mois qui viennent seront "particulièrement critiques. En raison de la reprise forte de la circulation du virus, en particulier dans certaines métropoles, alors même que les conditions climatiques vont favoriser la transmission".

Le ministère des Solidarités et de la Santé actualise ses recommandations régulièrement pour protéger votre santé et vous recommander les bons gestes à adopter face au Coronavirus.
Info COVID du gouvernement.
Statistiques quotidiennes

Et la page : Puisqu'il faut porter un masque.

Solidarité : R.E.S.P.E.C.T.S. à proposé dans ses deux régions d'implantation une opération de soutien aux personnes âgées. Un geste de solidarité intergénérationnel : "Je pense à toi" Détails de l'opération.

Face à l'épidémie du Covid-19, l'entraide s'organise, dans les familles, entre voisins et à une échelle nationale, pour ne pas laisser seules les personnes les plus fragiles. Des liens de solidarité qui pourraient (qui devraient) perdurer après la crise.

Organisé et confiné :

Le site En première ligne propose de mettre en relation le personnel soignant et ceux qui voudraient leur faire des courses ou garder leurs enfants. Extraits de Reporterre.

Dans le cadre de la prévention de la transmission du Coronavirus, Santé Publique France lance une campagne d'information, en proposant plusieurs supports de communication numériques à destination des professionnels de santé et du grand public - infographies, vidéos, affiches…

L'objectif de cette campagne est d'expliquer :

- Les gestes barrières pour se protéger et protéger les autres ;

- Que faire en cas de symptômes ;

- Les conseils pour adapter son quotidien.

Voir en ligne : Plus sur le site de Santé Publique France

30 juin 2020 : Alimentation et cancers - Moins de cancers en mangeant mieux

jacsolo — 2020-06-17T09:51:00Z

Le mardi 30 juin à 17h. conférence en ligne : "Alimentation et cancers - Moins de cancers en mangeant mieux" animée par le Professeur Denis Corpet.

Chercheur à l'INRA, il a longuement travaillé sur l'alimentation. Il dévoilera les bénéfices de mieux se nourrir, de composer son assiette avec plus de légumes verts, de fruits, de céréales ou encore de fibres.

Pour y participer, il faut s'inscrire sur webikeo.

En cas d'indisponibilité le jour du webinaire, vous pourrez par la suite consulter le replay.

5 mai 2020 : Journée mondiale de lhygiène des mains

jacsolo — 2020-05-05T04:31:05Z

Les médias nous le rappellent en permanence pendant cette période de pandémie : "Il faut se laver les mains souvent".
Cette journée mondiale n'a pas été créée à cette occasion, elle est dans le clendrier de l'OMS (Organisation Mondiale de la santé) depuis 2009.

Une affiche pour plus de détails.

Graines germées, un plein de vitalité

jacsolo — 2019-12-08T16:11:16Z

Les graines germées sont des super-aliments aux nombreuses vertus. Ces aliments apportent des micro-nutriments essentiels : vitamines, minéraux et enzymes) à notre santé. De plus l'aspect ludique de ce mode de consommation rend sa pratique facile.

Elles apportent des vitamines : A, B, C, D, E et K ; des minéraux : calcium, fer, zinc, potassium, magnésium, soufre, sodium, phosphore ; des protéines ; des enzymes ; des fibres alimentaires ; des antioxydants, acides gras essentiels et acides aminés.

Le secret de toutes ces qualités nutritives est dans le processus de germination. Les vitamines, peu présentes dans les graines non germées, sont synthétisées pendant le processus de germination.

Quelles soient de Carvi, de Cumin, de Fenugrec, de Persil, de Raifort, de Blé, d'Epeautre, d'Orge, de Riz, ... Les graines germées sont faciles à digérer car la germination amorce la digestion de l'amidon qui se transforment en sucres plus simples.

La germination est un procédé économique, écologique, simple et généreux.

Extrait de Mieux vivre autrement.

Voir en ligne : Un guide complet

2 janvier 2020 : Dry january ...

jacsolo — 2019-11-23T10:27:00Z

... Janvier sec.

Une pratique à la mode en Grande-Bretagne : le mois de janvier sans boire d'alcool. Une initiative qui est soutenue par les autorités publiques.

En France, le phénomène est plus confidentiel. Les raisons d'essayer cette résolution : retrouver la forme, faire des économies, corriger les excés des fêtes, ...

Voir en ligne : Les associations regrettent l'absence des pouvoirs publics